Меню

Донецк. Инвест. Решетки (экраны) на батареи отопления

 



Фирма "Инвест"

г.Донецк, ул. П.Поповича, 6а

Тел.(факс): (062) 381-91-07

067-621-00-94

050-366-51-30

 

Евро экраны из МДФ на радиаторы
и ниши
 

 

Новости, анонсы

Меню сайта

 

Бодибилдинг и безопасность

 

Бодибилдинг

Бодибилдинг занятие не для всех и каждого. В любом случае к занятиям нужно подходить очень ответственно, т.к. вы можете и «слепить» свое тело и получить достаточно серьезные травмы во время занятий.

Перед началом занятий обязательно проходят медицинский осмотр. Начинать работу над упражнениями лучше под руководством опытного тренера, поскольку самостоятельно заниматься вы пока вряд ли сможете – каждое упражнение должно быть идеально отточенным, правильно выполненным.
Без тренерского контроля не рекомендуется и принимать анаболические стероиды. Конечно, можно и самостоятельно станозолол купить, ведь токсичность его минимальна и его рекомендуют принимать даже женщинам-спортсменкам. Однако, вопросы дозирования, как и прием других средств, лучше согласовывать с тренером.

Бодибилдинг Не пренебрегайте комплексами для новичков, выполняйте все требования к выполнению упражнений. В частности, не стоит начинать с силовых упражнений – разогрев проходит всегда на кардио-тренажерах. Это может быть велосипед, гребной тренажер, степпер.

Между упражнениями делайте упражнения на растяжку – они не дадут вам «выдохнуться» и ускорят восстановление между сетами. Кроме того, после напряжения мышцам нужен отдых, а связкам работа – растяжка идеально решает потребности и тех, и других. Упражнения на растяжку выполняются плавно и с усилием. Нельзя растягиваться рывками.

Всегда проверяйте снаряды – веса должны быть как следует закреплены. Снаряд не «забрасывают» всем телом и не дергают. Во время упражнений нужно оставаться сосредоточенным, не нужно отвлекаться.

Перед работой на тренажере или со снарядом – настройте его под себя. Точно также под вас должна быть подобрана одежда и, особенно, обувь. Подошва обуви обязательно низкая без каблука, обувь крепко фиксирует ступню, устойчива.




24.11.2017





 

Rambler's Top100

 

Блок над body