Меню

Донецк. Инвест. Решетки (экраны) на батареи отопления

 



Фирма "Инвест"

г.Донецк, ул. П.Поповича, 6а

Тел.(факс): (062) 381-91-07

067-621-00-94

050-366-51-30

 

Евро экраны из МДФ на радиаторы
и ниши
 

Евро экраны из МДФ

 

Новости, анонсы

Меню сайта

 

Бодибилдинг и сила мышц

 

Бодибилдинг

Как вы оцениваете свой результат в занятиях бодибилдингом? Обращаете внимание на вес тела или силовые показатели? Когда вы используете неверный стандарт, вы фактически идете по ложному пути.

В частности, оценивать прогресс по изменению веса тела неправильно. Поэтому и прыгать на весы перед каждой тренировкой бессмысленно. Если нет увеличения массы мышц, это еще не означает, что ваш тренировочный режим ошибочен, или применяемые вами стероиды, тот же популярный сегодня тестостерона фенилпропионат, не эффективны . Не забывайте, что если за год вы выстроили, скажем, 15 кг мышц, то на ежедневной тренировке это всего-то 40 грамм привеса. Их вам ни одни весы не покажут, а вы будете думать, что стоите на месте.

Бодибилдинг Один из известнейших тренеров в бодибилдинге Майк Ментзер говорил, что самым верным показателем прогресса атлета это увеличение силы. При правильном режиме занятий количество повторений в сетах растет, а рабочие веса увеличиваются. Такой прогресс постепенен, но естественен. Правильно составленная культуристическая программа, это силовая программа по своей сути. Тренироваться следует на силу и оценивать прогресс нужно в силовых же показателях.

Принцип тут предельно прост – если вам хочется быть больше, то вы просто обязаны быть сильнее. При этом помните, что рост силы идет первым и только за ним следует увеличение размеров мышц. Вы можете какое-то время тренироваться и не видеть роста мышц, однако он начнется тогда, когда организм будет к этому готов, нарастив достаточное количество силы.
Вопрос скорости в данном случае вы контролировать практически не можете. То, как быстро начнется у вас прогресс, и вы выйдете из «мертвой точки» зависит от индивидуальной генетики. Но если с каждой тренировкой вы становитесь сильнее, выносливее, то будьте уверены в том, что занимаетесь правильно - сначала наращивается сила, только затем увеличиваются объемы и масса.




03.11.2017





 

Rambler's Top100

 

Блок над body